jak czytac

Czytaj dużo . 1. Zacznij rozróżniać jedzenie dobrej jakości od złej jakości :) 2. Rodzaj węgli (proste , złożone itd ) 3. cukier biały i wszystko co go zawiera OUT A w sumie nie ma sie co rozpisywać . Czytać !!! jak przeczytasz układasz dietę i znowu ją tu wrzucasz .

a po **** sie autora tematu czepiac ? wystarczylo by aby dal tego posta koles z kolorowym nickiem i te dzieci neo by tylko potakiwaly a nie jakies glupoty przy tym pie.przyly . ze szynka w sklepach jest jaka jest to wiadomo , ale jakis art zawsze sie przyda . a jak dla was bez sensu to nie czytac d****e

w dziale tym masz posty podwieszone nic innego tylko czytać pozostaje masz wyłożone jak na tacy pozdr

Cretino sam zacznij czytac ze zrozumieniem zanim zaczniesz kogokolwiek obrazac bo jak na razie to ty z siebie robisz d****a:) ile musisz przyjac kapsow zma na jedna porcje i ile filomagow zeby wyzlo tyle samo magnezu

za przeproszeniem tego się kur** czytać nie da...błędów jak trawy na łące...deki za mało...teścia nie ma...go to hell!!

7x w tygodniu, codziennie inna partia? To jest na masę, siłę czy rzeźbę? niewiem czy napisac to czy to wez zacznij czytac bo niewiesz absolutnie nic. A zreszta kogo to obchodzi, cwicz tak jak ci pasuje a to ze niebedzie efektow to juz inna sprawa..

sebek czy ty umiesz czytac epo co ci therma pro wez uluz diete trening i to oc ci pisalem ,co sadzisz ze jak kupisz spalacze nawet za 1000zl to one same zrobia wszystko chyba ze kupisz saa/ph

Ty mi nie musisz pisać czy ja mam czytać. Przychodzisz, dostajesz odpowiedź i jeszcze z fochem odpisujesz, bo nie jest po Twojej myśli. Jak dla mnie możesz sobie z tym magnezem robić co chcesz. Odpowiedzi otrzymałeś powyżej. Jeżeli potrafisz myśleć, to wyciągniesz z nich odpowiednie wnioski.

Ok dzieki wielkie wam :) Biore sie do roboty ! jeszcze tylko trening musze jakis ulozyc porzadny Bo wczesniej cwiczylem na takim swoim 3x w tygodniu na kazda partie po 4 cwiczenia i 4 seria ale jak teraz zaczynam o tym wszystkim czytac to jest on fatalny a na silke 10 miesiecy chodze

bardzo lubie czytac jak piszesz/spamujesz, więc również życze najlepszego i dobrej wixy na sunrise

rzeźba,masa trening jest identyczny tutaj chodzi o dietę+ trening aerobowy brakuje Ci podstawowej wiedzy,zacznij czytać w takich działach jak odżywianie,trening dla początkujących K1pl niestety nie mam takich uprawnień

[...] zachować mięśnie na redukcji, sprzyjają dobrej wrażliwości insulinowej - a przez to energia z jedzenia trafia do mięśni, nie do tkanki tłuszczowej. Oczywiście, jeśli komuś jakiś owoc nie służy, np. można mieć wzdęcia po jabłkach - trzeba ograniczyć lub unikać. Jeśli jest wybór, to zawsze warto wybierać krajowe owoce, bo importowane np. [...]

Co mam czytać ?? Utwardzanie i metody wałkowania piszczeli? Odpowiedz czy jak kopiesz to masz zadartą stopę do góry.

tak jak zaczełem czytać posty na tym forum to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień [...]

[...] Zwiazki przeznaczone dla zwierzat sa mnie sterylne niz te przenaczone dla ludzi. Spowodowane jest to m.in. kosztami procesu technologicznego. Krowie czy swini nie zaszkodzi jakis skladnik zawarty w preparcie dla zwierzaka (ktory normalnie jest usuwany ) natomiast czlowiekowi tak. Gdyby ludzie mogli brac koksy dla zwierzat to po co bylby rozbiony [...]

Witam was. Zgodnie z obietnicą dodałem wam po SOG`u. Więcej SOG`ów w tym temacie dawał nie będę, no chyba że ktoś się bardzo postara. A teraz zmykam czytać co i jak z "moją" rzeźbą. Puki co Nareczka. WIEJA

[...] nie wiem o co wam chodzi na forum są opinie i doświadczonych kosiarzy i takich malutkich i mówią każdy co innego:)) tylko nie zawsze wiaodmod który to doświadczony:) i jak tu wnioski wyciągnąć:)) nie wiem czy to sie mnie tyczylo ze 33 w łapie ale chyba nie bo mam w profil wpisane 38,5 ale może ktoś czytać nie umie. Forum to jest fajan [...]

Skoro jestes poczatkujacy i nie wiesz, jak sie za to zabrac, to wlasnie dla Ciebie wszystko zostalo wyjasnione w postach podwieszonych. Nic, tylko czytac.

nie czekaj na gotowe, tylko zacznij czytać i samemu coś kombinować jak chcesz w tym siedzieć to wiedza ci się przyda troche lektury przed tobą

Naucz się czytać ze zrozumieniem to pogadamy. Nie chodzi o to żeby komuś jak to określiłeś "przy******lić" tylko żeby wyjść z opresji cało i bez problemów z prawem.